Pancha (fünf) Karma (Aktion) ist ein Prozess der Reinigung und Verjüngung des Organismus. Am ersten Tag werden Sie von Dr. Rahee, der Ayurveda-Ärztin, beraten. (Gespräch auf Englisch mit möglicher Übersetzung).

Diese Beratung besteht darin, Ihre Konstitution nach den Prinzipien der traditionellen ayurvedischen Medizin zu bestimmen. Die Ärztin berücksichtigt dabei Ihre körperliche Verfassung (Puls, Farbe der Zunge, Qualität der Haare, der Haut, usw….) und dann werden Ihnen eine Reihe von Fragen gestellt (Qualität des Schlafes, Angstzustände, usw.), um Ihre “Doshas” (Vata, Pita, Kapha) zu bestimmen. Die Behandlungen (ayurvedische Massagen) werden Ihnen während des gesamten Aufenthaltes entsprechend Ihrem Dosha verschrieben und können bei Bedarf angepasst werden, ebenso wie eine entsprechende Ernährung. Sie helfen, zu entschlacken, Giftstoffe abzuleiten und über die Haut und das Verdauungssystem auszuscheiden.

Wenn nötig, wird Ihnen angeboten, eine Darmkur, eine Reinigung des Darmes durchzuführen. Während der gesamten Kur erhalten Sie täglich eine einstündige Ganzkörpermassage mit Öl (vor Ort auf Grundlage von Kokos- oder Sesamöl hergestellt und mit ayurvedischen Kräutern zubereitet). Diese Massage wird Abhyanga genannt.

An diese Massage schließt sich die von der Ärztin verordnete besondere Anwendung an. Dies kann sein: Dhara (Öl auf der Stirn), Khizi (heiße Kräuterkissen), Sudation, …. je nach Ihrer individuellen Situation und Ihrem Gesundheitszustand. Diese Behandlung dauert 15 bis 20 Minuten.

Sie duschen sich dann vor Ort mit heißem Wasser und entspannen sich eine Weile, bevor Sie sich einer anderen Aktivität zuwenden.

Es wird empfohlen, während der Behandlung die Sonne und anstrengende körperliche Aktivitäten zu vermeiden. Die Yoga-Praxis wird der Kur angepasst.
Die Behandlungen werden von qualifiziertem und erfahrenem Personal durchgeführt.
Die Damen werden von Masseurinnen und die Herren von Masseuren massiert.

Die Masseurinnen und Masseure sprechen ein wenig Englisch, verstehen aber kein Deutsch.
Die Ärztin spricht sehr gut Englisch und wir stehen bei Bedarf für Übersetzungen zur Verfügung.

Am Ende Ihrer Kur treffen Sie die Ärztin noch einmal zu Ihrer Abschlusskontrolle. Diejenigen, die dies wünschen, können mit einer Fortsetzung der Behandlung, die vor Ort gekauft werden kann, nach Hause gehen (die Kosten sind nicht im Paket enthalten).

Die ayurvedische Medizin ist vor allem präventiv, wir gehen davon aus, dass man nicht warten sollte bis man krank ist, um eine Kur zu machen.

Sollten Sie jedoch während Ihres Aufenthaltes krank sein, bieten Ihnen die Ärzte vor Ort eine geeignete kurative Behandlung an.

Die Mahlzeiten werden gemeinsam eingenommen, sie sind typisch indisch, vegetarisch und mit lokalen und saisonalen Produkten zubereitet. Sie sind sehr mild gewürzt, um im Einklang mit unseren empfindlichen Organismen zu bleiben.

Sie werden die verschiedenen Currys, Sambar, Biriyani, Chamanthy, Appam und frische Früchte kennenlernen.

Wenn Sie nicht abnehmen oder eine Krankheit behandeln wollen, wird Ihnen keine Diät auferlegt, und Sie können so viel essen, wie Sie wollen, ohne Einschränkungen, außer Alkohol und Kaffee, die es vor Ort nicht gibt.

Das verwendete Wasser wird abgekocht oder gefiltert und der Zugang zu diesem Wasser ist unbegrenzt. In jedem Essbereich stehen frei zugängliche Filtersysteme zur Verfügung.

Trinken Sie kein Leitungswasser und verwenden Sie gefiltertes Wasser zum Zähneputzen.

Essenszeiten :

8 Uhr : Frühstück

13 Uhr: Mittagessen

19 Uhr: Abendessen

Frisches Obst und Getränke (gefiltertes Wasser, Tee, Chai) nach Belieben.

Jeden Tag haben Sie Gelegenheit, sich in der Praxis von Yoga und Meditation wie folgt anleiten zu lassen:

Morgens

6 Uhr: Feuerzeremonie – Ritual der Bewusstseinsreinigung mit Sumi.
6.30 Uhr: 30 Minuten Sitzmeditation zur Begrüßung des Sonnenaufgangs
7 Uhr: 60 Minuten sanfte Yogapositionen zum Erwecken des Körpers

Am Morgen stehen Feuerzeremonie, Meditation und Yoga allen offen und die Inder und Inderinnen schließen sich uns gerne an. Der Unterricht wird auf Französisch von Sarva Atma oder Padma Priya oder Anaïs gehalten.

Nachmittags oder abends

Je nach Tagesprogramm wird eine weiterer Yogakurs exklusiv für die Gruppe im Rahmen folgener Bereiche angeboten: Erkundung von Übungsstilen: Sanftes Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra.

Thematische Übungen: Herzöffnung, Hüfte, spezielle Übungen für den Rücken. Alle Übungen zielen darauf ab, dass Sie mit sich selbst in Verbindung treten und das Wissen über das Selbst vertiefen.

Workshop: Haltungsarbeit, Pranayama, Mantra-Gesang, Mandala-Erstellung…

Satsang: Satsangs sind Momente der Introspektion durch Lehre und offene Diskussion. Das Thema des Satsangs während des Aufenthalts ist “Selbsterkenntnis”.  Sarva Atma und Padma Priya leiten die abendlichen Workshops gemeinsam. Es ist ein Moment des Austauschs. Trauen Sie sich, die Fragen zu stellen, die Sie beschäftigen.

Diese Momente des Austauschs sind offen für alle Themen, für jeden zugänglich und sehr bereichernd.

Yogamatten, Kissen und Meditationsbänke stehen vor Ort zur Verfügung.

Auch wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, haben Sie in allen Yogastunden Ihren Platz. 

Sarva, Padma und Anaïs werden da sein, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Sie anzuleiten und zu korrigieren.

Für diejenigen, die weiter fortgeschritten sind und ihre Praxis vertiefen möchten, ist es möglich, im Rahmen einer persönlichen Haltungsarbeit noch weiter zu gehen. Teilen Sie uns gerne Ihre persönlichen Wünsche mit.

Während der Kur ist es ratsam, einen geruhsamen Lebensrhythmus zu haben und auf Ihren Körper zu hören.

Um einen Veränderungsprozess in Gang zu bringen, werden Yogastunden empfohlen, aber natürlich nicht zwingend vorgeschrieben.