AVEC TOI MÊME

Qu’est-ce ?

Cet apprentissage part de la connaissance riche du yoga traditionnel qui enseigne que tout est déjà en nous et que nous pouvons trouver toutes les réponses en nous. Le chemin nous réapprend à se connecter à notre centre pour retrouver l’autonomie dans les hauts et les bas de la vie quotidienne. Une compréhension profonde s’installe une fois que nous avons fait l’expérience de l’unité et peut nous accompagner tous les jours.

Pour trouver la paix et le calme nous pouvons rester pleinement dans la vie telle qu’elle se présente aujourd’hui. Le chemin se fait au travers de toutes les situations, émotions et expériences qui sont présentes. Vous n’avez pas besoin de vous retirer dans un monastère pour voir clair. Avec la pratique du yoga il est possible de rester ancré dans le passé et l’instant présent.

Comment ?

Nous allons faire l’expérience des secrets enseignés par le yoga accessible pour tout le monde mais aussi faire l’expérience que tout est UN. Il s’agit de la connaissance de nous-même et de notre fonctionnement. Mais aussi notre mental, nos émotions, notre égo, nos peurs, le rôle de notre corps physique, nos énergies… 

Nous allons alterner selon le besoin du groupe entre méditation, respiration, postures de Yoga, Yoga Nidrã, chants de Mantra, bandhas (gestion de l’énergie), dharma et la mission de notre vie. À la fin de chaque séance nous prévoyons un moment d’échange et questions/ réponses.

Le travail en groupe est enrichi avec une pratique à la maison chaque semaine. Les pratiques sont enregistrées et envoyées après chaque séance. Je remettrai un document écrit de 100 pages pour ceux qui souhaitent aller plus loin et retravailler à la maison après le cours.